„Effektiv mit Achtsamkeit“
-Hilmar
Das Studium fordert viel von einem, oft stehe ich unter großem Druck und die
Arbeitsbelastung ist enorm. Um mit diesen Herausforderungen umzugehen, habe ich Achtsamkeit als festen Bestandteil meines Lebens etabliert.
Achtsamkeit hilft mir, einen Ausgleich zu finden und im Gleichgewicht zu bleiben. Ein wichtiger Teil meiner täglichen Routine sind Spaziergänge. Wenn ich durch die Natur gehe, kann ich abschalten und die Sorgen des Alltags hinter mir lassen. Die frische Luft und die Bewegung tun nicht nur meinem Körper gut, sondern auch meinem Geist. Organisation spielt ebenfalls eine zentrale Rolle in meinem Leben. Durch eine gute Planung und Strukturierung meiner Aufgaben kann ich den Stress reduzieren und meine Zeit effizient
nutzen. Dies gibt mir das Gefühl von Kontrolle und schafft Raum für Entspannung.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil meiner Achtsamkeitspraxis ist das Meditieren. Regelmäßige Meditation hilft mir, mich zu zentrieren und im Moment zu bleiben. Sie stärkt meine innere Ruhe und Gelassenheit, sodass ich auch in stressigen Situationen klar und fokussiert bleiben kann.
Durch diese achtsamen Praktiken schaffe ich es, mein Studium und die damit verbundene Arbeit besser zu bewältigen. Sie sind für mich unverzichtbare Werkzeuge, um gesund und ausgeglichen zu bleiben, sowohl körperlich als auch mental. Achtsamkeit ist für mich nicht nur eine Technik, sondern eine Lebensweise, die mir hilft, mein volles Potenzial auszuschöpfen und mein Leben bewusst zu gestalten.
-Hilmar, 21 Jahre alt, 6. Semester
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