Wie ich lerne, Stress zu reduzieren und auf mich selbst zu achten
Im Alltag versuche ich nicht nur achtsam mit Menschen in meiner Umgebung umzugehen, sondern achte natürlich darauf, dass ich auch ein Auge auf mich selbst habe. Es fällt mir nicht immer ganz leicht im Alltagsstress darauf zu achten stressfrei zu bleiben. Deshalb ist es umso wichtiger sich die Zeit zu nehmen und zu versuchen den Stress ein wenig beiseite zu legen, um am Ende auch effektiver arbeiten zu können.
Hierfür nutze ich die Zeit und gehe oft mit meinem Hund raus an die frische Luft und höre Musik. In dieser Zeit kann ich einfach abschalten und denke nicht an knappe To-Dos, die ich beispielsweise für die Uni oder Arbeit fertigstellen muss. Viel trinken und die kleine Aufgaben helfen mir ebenso dabei den Stress besser zu regulieren. Sei es im Garten die Pflanzen gießen oder kurz das Zimmer aufräumen. So gebe ich meinem Kopf die Möglichkeit kurz an andere Dinge zu denken.
Zusammenfassend würde ich sagen, dass mir auch dieses Projekt dabei geholfen hat, mehr auf mich selbst zu achten und nicht im Stress zu versinken.
-Matthias, 22 Jahre alt, 6. Semester
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