Übungen
Das Studentenleben bringt viele Herausforderungen mit sich – hier findest du einfache Achtsamkeitsübungen, um Stress abzubauen und den Fokus zu stärken. Beginne jetzt, deinen Alltag gelassener und bewusster zu gestalten!
Achtsamkeits Übung
Achtsam zu sein bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu leben – frei von Ablenkungen und zerstreuten Gedanken.
Aktionismus Übung
Diese Übung hilft dir, ins Handeln zu kommen und Blockaden zu lösen. Starte jetzt, um deine Energie gezielt einzusetzen!
Übung gegen Selbstvorwürfe
Hast du manchmal Selbstzweifel oder bist zu hart zu dir selbst? Diese Methode hilft dir dabei, deine Gedanken zu reflektieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Problemlösungen
Fühlst du dich von einer Welt voller ungelöster Probleme umgeben? Mit dieser Übung kannst du deine Perspektive verändern: Lenke deinen Fokus weg vom Problem und hin zu einer möglichen Lösung!
Digitales Fasten
Fühlst du dich unvollständig ohne dein Handy? Keine Sorge, das geht vielen so. Mit dieser Übung lernst du, bewusst darauf zu verzichten.